骨盤底筋と内臓下垂

20年後の健康をつくる! おはようございます。 山本よしたかです。 今日は先週お話した体幹についての続きです。 体幹は、広い意味と...※動画元の(骨盤底筋と内臓下垂)より抜粋
作成日:2019-02-10
チャンネル:やまもとよしたか


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■@osora_dan 中に入れて落とさないように維持するやつやんけあれほんとに効果あるんかな………… まじ?男性も大変なんやな いうてケツ引き締めながら腹凹ますように腹筋に力入れて1分間みたいなトレーニングはわいも... - by サイツフィットアドベンチャー
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■アメブロを更新しました。 『毎日届く簡単エクササイズ動画撮影 骨盤底筋トレーニング』 #フィットネス #インストラクター https://t.co/hoN6Ol5Nx2 - by もぎ のぶえ
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