骨盤底筋群をバランスボールで鍛えるトレーニング!

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作成日:2014-02-23
チャンネル:トバにしフィットネス


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■骨盤トレーニングを含むネットの声…
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■美脚を作るトレーニング】 ①四つん這いになり、お尻の筋肉を意識を集中。 ②片脚を真上に持ち上げる。脚は真っ直ぐに伸ばしたままにし、骨盤が地面に対して水平になるように注意。 ③片脚で5回(計10回)を1セット... - by 美脚の魅力
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